Меню
Система поясов в Киокусинкай каратэ
Система поясов в Киокусинкай каратэ
11 КЮ - белый пояс с оранжевой полоской
Стаж: 3 месяца
Теория: Этика додзе. Что такое Кекусин каратэ. Основатель Кекусинкай каратэ Масутацу Ояма.
Кихон:
Стойки: йой-дати, фудо-дати.
Удары руками: сэйкэн ой-цуки (3уровня), моротэ-цуки (3уровня).
Блоки: сэйкэн дзедан-укэ, сэйкэн маэ гэдан-барай.
Удары ногами: хидза-гэри, кин-гэри.
Ката: тайкеку соно ити (татэ, ура).
ОФП: 25 отжиманий на сэйкен, 25 поъемов туловища, 25 прыжков.
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 2 мин. кин-гэри (хидари, миги).
Теория: Этика додзе. Что такое Кекусин каратэ. Основатель Кекусинкай каратэ Масутацу Ояма.
Кихон:
Стойки: йой-дати, фудо-дати.
Удары руками: сэйкэн ой-цуки (3уровня), моротэ-цуки (3уровня).
Блоки: сэйкэн дзедан-укэ, сэйкэн маэ гэдан-барай.
Удары ногами: хидза-гэри, кин-гэри.
Ката: тайкеку соно ити (татэ, ура).
ОФП: 25 отжиманий на сэйкен, 25 поъемов туловища, 25 прыжков.
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 2 мин. кин-гэри (хидари, миги).
10 КЮ - оранжевый пояс
Стаж: 6 месяцев
Теория: Cкладывание кимоно (доги) и завязывание пояса. Этика додзе. Что такое Кекусин каратэ. Основатель Кекусинкай каратэ Масутацу Ояма.
Кихон:
Стойки: йой-дати, фудо-дати, дзэнкуцу-дати.
Удары руками: сэйкэн ой-цуки (3уровня), моротэ-цуки (3уровня).
Блоки: сэйкэн дзедан-укэ, сэйкэн маэ гэдан-барай.
Удары ногами: хидза-гэри, кин-гэри.
Ката: кихон-ката соно ити, тайкеку соно ити (татэ, ура), сакуги соно ити (татэ, ура).
ОФП: 25 отжиманий на сэйкен, 30 поъемов туловища, 30 прыжков.
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 3 мин. кин-гэри (хидари, миги).
Кумитэ: 1 х60 секунд.
Теория: Cкладывание кимоно (доги) и завязывание пояса. Этика додзе. Что такое Кекусин каратэ. Основатель Кекусинкай каратэ Масутацу Ояма.
Кихон:
Стойки: йой-дати, фудо-дати, дзэнкуцу-дати.
Удары руками: сэйкэн ой-цуки (3уровня), моротэ-цуки (3уровня).
Блоки: сэйкэн дзедан-укэ, сэйкэн маэ гэдан-барай.
Удары ногами: хидза-гэри, кин-гэри.
Ката: кихон-ката соно ити, тайкеку соно ити (татэ, ура), сакуги соно ити (татэ, ура).
ОФП: 25 отжиманий на сэйкен, 30 поъемов туловища, 30 прыжков.
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 3 мин. кин-гэри (хидари, миги).
Кумитэ: 1 х60 секунд.
9 КЮ - оранжевый пояс с голубой полоской
Стаж: 1 год
Теория: история Кёкусинкай-каратэ.
Кихон:
Стойки: мусуби-дати, сантин-дати, кокуцу-дати.
Удары руками: сэйкэн аго-ути, сэйкэн гяку-цуки (3 уровня).
Блоки: сэйкэн тюдан ути-укэ, сэйкэн тюдан сото-укэ.
Удары ногами: маэ-гэри тюдан тюсоку.
Дыхание: Ногарэ 1 и Ногарэ 2.
Ката: тайкеку соно ни (татэ, ура), сакуги соно ни (татэ, ура).
ОФП: 30 отжиманий на сэйкэн, 35 подъемов туловища, 30 прыжков.
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 4 мин. маэ-гэри тюдан (хидари, миги).
Кумитэ: 2 х 60 секунд.
Теория: история Кёкусинкай-каратэ.
Кихон:
Стойки: мусуби-дати, сантин-дати, кокуцу-дати.
Удары руками: сэйкэн аго-ути, сэйкэн гяку-цуки (3 уровня).
Блоки: сэйкэн тюдан ути-укэ, сэйкэн тюдан сото-укэ.
Удары ногами: маэ-гэри тюдан тюсоку.
Дыхание: Ногарэ 1 и Ногарэ 2.
Ката: тайкеку соно ни (татэ, ура), сакуги соно ни (татэ, ура).
ОФП: 30 отжиманий на сэйкэн, 35 подъемов туловища, 30 прыжков.
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 4 мин. маэ-гэри тюдан (хидари, миги).
Кумитэ: 2 х 60 секунд.
8 КЮ - голубой пояс
Стаж: 1,5 года
Теория: Значение ката.
Кихон:
Стойки: киба-дати (90, 45)
Удары руками: сита-цуки, дзюн-цуки, татэ-цуки (3 уровня).
Блоки: моротэ тюдан ути-укэ, сэйкэн тюдан ути-укэ (маваси гэдан-барай).
Удары ногами: маэ-гэри дзедан.
Рэнраку: а - маэ-гэри тюдан тюсоку + тюдан гяку-цуки;
б - сэйкэн тюдан сото-укэ + гэдан-барай + тюдан гяку-цуки.
Ката: тайкеку соно сан (татэ, ура), сакуги соно сан (татэ, ура).
ОФП: 35 отжиманий на сэйкэн, 35 подъемов туловища, 35 прыжков.
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 6 мин. маэ-гэри дзедан из дзэнкуцу-дати с перемещением вперед.
Кумитэ: 3х60 секунд
Теория: Значение ката.
Кихон:
Стойки: киба-дати (90, 45)
Удары руками: сита-цуки, дзюн-цуки, татэ-цуки (3 уровня).
Блоки: моротэ тюдан ути-укэ, сэйкэн тюдан ути-укэ (маваси гэдан-барай).
Удары ногами: маэ-гэри дзедан.
Рэнраку: а - маэ-гэри тюдан тюсоку + тюдан гяку-цуки;
б - сэйкэн тюдан сото-укэ + гэдан-барай + тюдан гяку-цуки.
Ката: тайкеку соно сан (татэ, ура), сакуги соно сан (татэ, ура).
ОФП: 35 отжиманий на сэйкэн, 35 подъемов туловища, 35 прыжков.
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 6 мин. маэ-гэри дзедан из дзэнкуцу-дати с перемещением вперед.
Кумитэ: 3х60 секунд
7 КЮ - голубой пояс с желтой полоской
Стаж: 2 года
Теория: Значение разминки и ее методы. Связь кимэ с киай.
Кихон:
Стойки: нэкоаси -дати, кокутцу-дати.
Удары руками: тэтцуи коми-ками-ути, тэтцуи ороси ганмэн-ути, тэтцуи хизо-ути, тэтцуи еко-ути (3 уровня).
Блоки: маваси гэдан-барай, сюто маваси-укэ.
Удары ногами: маэ тюсоку кэагэ, тэйсоку маваси сото кэагэ, тэйсоку маваси ути кэагэ, сокуто еко кэагэ.
Дыхание: ибуки.
Ката: пинан соно ити (татэ, ура), сакуги соно еон (татэ, ура).
ОФП: 40 отжиманий на сэйкэн, 40 подъемов туловища, 40 прыжков.
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 4 мин. маэ кэагэ, 4 мин. еко кэагэ из дзию-камаэ попеременно.
Кумитэ: 4 х 60 секунд.
Теория: Значение разминки и ее методы. Связь кимэ с киай.
Кихон:
Стойки: нэкоаси -дати, кокутцу-дати.
Удары руками: тэтцуи коми-ками-ути, тэтцуи ороси ганмэн-ути, тэтцуи хизо-ути, тэтцуи еко-ути (3 уровня).
Блоки: маваси гэдан-барай, сюто маваси-укэ.
Удары ногами: маэ тюсоку кэагэ, тэйсоку маваси сото кэагэ, тэйсоку маваси ути кэагэ, сокуто еко кэагэ.
Дыхание: ибуки.
Ката: пинан соно ити (татэ, ура), сакуги соно еон (татэ, ура).
ОФП: 40 отжиманий на сэйкэн, 40 подъемов туловища, 40 прыжков.
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 4 мин. маэ кэагэ, 4 мин. еко кэагэ из дзию-камаэ попеременно.
Кумитэ: 4 х 60 секунд.
6 КЮ - желтый пояс
Стаж: 2,5 года
Теория: значение и методы дзию-кумитэ.
Кихон:
Стойки: цуруаси-дати, дзию-камаэ.
Удары руками: уракэн семэн ганмэн-ути, уракэн маваси-ути, уракен хиза-учи, уракен саю ганмэ-ути, нихон нукитэ дзедан, ехон нукитэ тюдан.
Блоки: сэйкэн дзюдзи-гэдан, дзедан.
Удары ногами: канзэцу-гэри, еко-гэри тюдан, маваси-гэри гэдан (лоу кик).
Ката:пинан соно ни (татэ, ура), янцу.
ОФП: 45 отжиманий на сэйкэн, 45 подъемов туловища, 45 прыжков.
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 5 мин. маваси-гэри гэдан, 5 мин. еко-гэри тюда из дзию-камаэ с перемещением вперед.
Кумитэ: 5х60 секунд.
Теория: значение и методы дзию-кумитэ.
Кихон:
Стойки: цуруаси-дати, дзию-камаэ.
Удары руками: уракэн семэн ганмэн-ути, уракэн маваси-ути, уракен хиза-учи, уракен саю ганмэ-ути, нихон нукитэ дзедан, ехон нукитэ тюдан.
Блоки: сэйкэн дзюдзи-гэдан, дзедан.
Удары ногами: канзэцу-гэри, еко-гэри тюдан, маваси-гэри гэдан (лоу кик).
Ката:пинан соно ни (татэ, ура), янцу.
ОФП: 45 отжиманий на сэйкэн, 45 подъемов туловища, 45 прыжков.
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 5 мин. маваси-гэри гэдан, 5 мин. еко-гэри тюда из дзию-камаэ с перемещением вперед.
Кумитэ: 5х60 секунд.
5 КЮ - желтый пояс с зеленой полоской
Стаж: не менее 3х лет.
Теория: виды боя в Кекусинкай-каратэ.
Кихон:
Стойки: мороаси-дати.
Удары руками: сётэй-ути (3 уровня), дзедан хидзи-атэ.
Блоки: сётэй-укэ (3уровня).
Удары ногами:маваси-гэри тюдан тюсоку (хайсоку, усиро-гэри тюдан) гэдан.
Рэнраку: маэ-гэри + еко-гэри +усиро-гэри+тюдан гяку-цуки.
Ката: Пинан соно сан (татэ, ура), цки но ката.
ОФП: 50 отжиманий на сэйкэн, 50 подъемов туловища, 50 прыжков, подтянуться столько раз, сколько лет, из расчета 1 год - 1 подтягивание (это относится к тем, кому 25 лет и меньше).
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 6 мин. маваси-гэри тюдан, 6мин. усиро-гэри тюдан из дзию-каматэ с перемещением вперед.
Кумитэ: 6х60 секунд.
Теория: виды боя в Кекусинкай-каратэ.
Кихон:
Стойки: мороаси-дати.
Удары руками: сётэй-ути (3 уровня), дзедан хидзи-атэ.
Блоки: сётэй-укэ (3уровня).
Удары ногами:маваси-гэри тюдан тюсоку (хайсоку, усиро-гэри тюдан) гэдан.
Рэнраку: маэ-гэри + еко-гэри +усиро-гэри+тюдан гяку-цуки.
Ката: Пинан соно сан (татэ, ура), цки но ката.
ОФП: 50 отжиманий на сэйкэн, 50 подъемов туловища, 50 прыжков, подтянуться столько раз, сколько лет, из расчета 1 год - 1 подтягивание (это относится к тем, кому 25 лет и меньше).
СФП: стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 6 мин. маваси-гэри тюдан, 6мин. усиро-гэри тюдан из дзию-каматэ с перемещением вперед.
Кумитэ: 6х60 секунд.
4 КЮ - зеленый пояс
Стаж: 3,5 - 4 года
Теория: физиологическое действие ибуки.
Кихон:
Стойки: хэйсоку-дати, хэйко-дати, ути хатидзи-дати.
Удары руками: сюто сакоцу-ути, сюто сакоцу ути-коми, сюто еко ганмэн-ути, сюто хидзо-ути, сюто дзедан ути-ути.
Блоки: сюто тюдан сото-укэ, сюто тюдан ути-укэ, сюто маэ гэдан-барай, сюто дзёдан ути-укэ, сюто дзёдан-укэ, маэ сюто маваси-укэ.
Удары ногами: ёко-гэри дзёдан, маваси-гэри дзёдан (хайсоку/тюсоку), усиро-гэри дзёдан.
Ката: пинан сона еон (татэ, ура), санчин но ката.
ОФП: 55 отжиманий на сэйкэн, 55 подъемов туловища, 55 прыжков.
СФП: тоби гери, ходьба на руках, кондиция: 7 мин. маваси-гэри дзедан из фудо-дати попеременно, 7мин. маваси-гэри+еко-гэри+усиро-гэри из дзию-камаэ с перемещением вперед, 10 ударов ногой в прыжке по мешку - тюдан.
Кумитэ: 8х60 секунд.
Для сдачи экзаменов с 4 по 1 КЮ необходимо участие в российских семинарах (не менее 3-х раз) под руководством Сихана.
Теория: физиологическое действие ибуки.
Кихон:
Стойки: хэйсоку-дати, хэйко-дати, ути хатидзи-дати.
Удары руками: сюто сакоцу-ути, сюто сакоцу ути-коми, сюто еко ганмэн-ути, сюто хидзо-ути, сюто дзедан ути-ути.
Блоки: сюто тюдан сото-укэ, сюто тюдан ути-укэ, сюто маэ гэдан-барай, сюто дзёдан ути-укэ, сюто дзёдан-укэ, маэ сюто маваси-укэ.
Удары ногами: ёко-гэри дзёдан, маваси-гэри дзёдан (хайсоку/тюсоку), усиро-гэри дзёдан.
Ката: пинан сона еон (татэ, ура), санчин но ката.
ОФП: 55 отжиманий на сэйкэн, 55 подъемов туловища, 55 прыжков.
СФП: тоби гери, ходьба на руках, кондиция: 7 мин. маваси-гэри дзедан из фудо-дати попеременно, 7мин. маваси-гэри+еко-гэри+усиро-гэри из дзию-камаэ с перемещением вперед, 10 ударов ногой в прыжке по мешку - тюдан.
Кумитэ: 8х60 секунд.
Для сдачи экзаменов с 4 по 1 КЮ необходимо участие в российских семинарах (не менее 3-х раз) под руководством Сихана.
3 КЮ - зеленый пояс с коричневой полоской
Стаж: 4 - 4,5 года
Теория: значение терминологии и основ техники. Медитация.
Кихон:
Стойки: какэ-дати.
Удары руками: тюдан хидзи-атэ, тюдан маэ хидзи-аэты, агэ хидзи-атэ (дзедан, тюдан), ороси хидзи-атэ, усиро хидзи-атэ.
Блоки: сюто дзюдзи-укэ (дзедан/гэдан).
Удары ногами: маэ какато-гэри (3уровня)
Ката:пинан соно го (татэ, ура), гексай дай.
ОФП: 60 отжиманий на сэйкэн (из них 30 на пальцах), 60 подъемов туловища, 60 прыжков.
СФП: тоби гери, ходьба на руках, кондиция: 8 мин. маэ какато-гэри тюдан, 8 мин. маваси-гэри дзедан из дзию-камаэ с перемещением вперед, 15 ударов каждой ногой в прыжке по мекшку.
Кумитэ: 10х60 секунд.
Для сдачи экзаменов с 4 по 1 КЮ необходимо участие в российских семинарах (не менее 3-х раз) под руководством Сихана.
Теория: значение терминологии и основ техники. Медитация.
Кихон:
Стойки: какэ-дати.
Удары руками: тюдан хидзи-атэ, тюдан маэ хидзи-аэты, агэ хидзи-атэ (дзедан, тюдан), ороси хидзи-атэ, усиро хидзи-атэ.
Блоки: сюто дзюдзи-укэ (дзедан/гэдан).
Удары ногами: маэ какато-гэри (3уровня)
Ката:пинан соно го (татэ, ура), гексай дай.
ОФП: 60 отжиманий на сэйкэн (из них 30 на пальцах), 60 подъемов туловища, 60 прыжков.
СФП: тоби гери, ходьба на руках, кондиция: 8 мин. маэ какато-гэри тюдан, 8 мин. маваси-гэри дзедан из дзию-камаэ с перемещением вперед, 15 ударов каждой ногой в прыжке по мекшку.
Кумитэ: 10х60 секунд.
Для сдачи экзаменов с 4 по 1 КЮ необходимо участие в российских семинарах (не менее 3-х раз) под руководством Сихана.
2 КЮ - коричневый пояс. Инструкторская деятельность
Стаж: не менее 4,5 лет, инструкторская деятельность.
Теория: вопросы по тренировочному процессу.
Кихон:
Удары руками:хиракэн-цуки (дзёдан, тюдан), хиракэн-ороси ути, хайсю-ути (дзёдан, тюдан), хиракэн маваси-ути, дзёдан агэ-цуки.
Блоки: кокэн-укэ (3 уровня).
Удары ногами:тоби нидан-гэри, тоби маэ-гэри.
Рэнраку: сэйкэн гэдан-барай+сэкэн аго-ути+сэйкэн тюдан гяку-цуки+маэ-гэри+маваси-гэри+усиро-гэри+маэ гэдан-барай+сэйкэн тюдан гяку-цуки.
Ката: гексай шо, сайфа.
ОФП: 80 отжиманий на сэйкэн (из них 30 на трех пальцах, 20 отжиманий на кокэн), 80 подъемов туловища, 80 прыжков.
СФП: тоби гери, ходьба на руках, кондиция: 4 мин. тоби маэ-гэри, 4 мин. тоби нидан-гэри.
Кумитэ: 12х60 секунд.
Для сдачи экзаменов с 4 по 1 КЮ необходимо участие в российских семинарах (не менее 3-х раз) под руководством Сихана.
Теория: вопросы по тренировочному процессу.
Кихон:
Удары руками:хиракэн-цуки (дзёдан, тюдан), хиракэн-ороси ути, хайсю-ути (дзёдан, тюдан), хиракэн маваси-ути, дзёдан агэ-цуки.
Блоки: кокэн-укэ (3 уровня).
Удары ногами:тоби нидан-гэри, тоби маэ-гэри.
Рэнраку: сэйкэн гэдан-барай+сэкэн аго-ути+сэйкэн тюдан гяку-цуки+маэ-гэри+маваси-гэри+усиро-гэри+маэ гэдан-барай+сэйкэн тюдан гяку-цуки.
Ката: гексай шо, сайфа.
ОФП: 80 отжиманий на сэйкэн (из них 30 на трех пальцах, 20 отжиманий на кокэн), 80 подъемов туловища, 80 прыжков.
СФП: тоби гери, ходьба на руках, кондиция: 4 мин. тоби маэ-гэри, 4 мин. тоби нидан-гэри.
Кумитэ: 12х60 секунд.
Для сдачи экзаменов с 4 по 1 КЮ необходимо участие в российских семинарах (не менее 3-х раз) под руководством Сихана.
1 КЮ - коричневый пояс с желтой полоской. Инструкторская деятельность
Стаж: не менее 5 лет
Теория: знание правил и судейской терминологии.
Кихон:
Удары руками: рётокэн-цуки (дзедан, тюдан), накаюби иппон-кэн (дзедан, тюдан), ояюби иппонкэн (дзёдан, тюдан).
Блоки: какэ-укэ (дзёдан, тюдан), хайто ути-укэ тюдан.
Удары ногами: дзёдан ути хайсоку-гэри, ороси ути какато-гэри, ороси сото какато-гэри, тоби ёко-гэри.
Рэнраку: а - ой-цуки + гяку-цуки + ой-цуки + сита-цуки;
б - маваси-гэри (ногой, находящейся впереди) + ой-цуки + гяки-цуки + маваси-гэри (ногой, находящейся сзади).
Ката: тэншо.
ОФП: 90 отжиманий на сэйкэн (из них 30 на двух пальцах, 20 - на кокэн), 90 подъемов туловища, 90 прыжков.
СФП: тоби гери, ходьба на руках, кондиция: 5 мин. тоби еко-гэри, 5 мин. ороси ути какато-гэри из дзию-камаэ с перемещением вперед, 20 прыжковых ударов по мешку.
Кумитэ: 15х60 секунд.
Для сдачи экзаменов с 4 по 1 КЮ необходимо участие в российских семинарах (не менее 3-х раз) под руководством Сихана.
Теория: знание правил и судейской терминологии.
Кихон:
Удары руками: рётокэн-цуки (дзедан, тюдан), накаюби иппон-кэн (дзедан, тюдан), ояюби иппонкэн (дзёдан, тюдан).
Блоки: какэ-укэ (дзёдан, тюдан), хайто ути-укэ тюдан.
Удары ногами: дзёдан ути хайсоку-гэри, ороси ути какато-гэри, ороси сото какато-гэри, тоби ёко-гэри.
Рэнраку: а - ой-цуки + гяку-цуки + ой-цуки + сита-цуки;
б - маваси-гэри (ногой, находящейся впереди) + ой-цуки + гяки-цуки + маваси-гэри (ногой, находящейся сзади).
Ката: тэншо.
ОФП: 90 отжиманий на сэйкэн (из них 30 на двух пальцах, 20 - на кокэн), 90 подъемов туловища, 90 прыжков.
СФП: тоби гери, ходьба на руках, кондиция: 5 мин. тоби еко-гэри, 5 мин. ороси ути какато-гэри из дзию-камаэ с перемещением вперед, 20 прыжковых ударов по мешку.
Кумитэ: 15х60 секунд.
Для сдачи экзаменов с 4 по 1 КЮ необходимо участие в российских семинарах (не менее 3-х раз) под руководством Сихана.
